自分から友達を・・・？

今日の当事者研究ではNさんの

「自分から友達をなくしてしまう研究」をとりあげました。

Nさんには、友達に「嫌われている」というお客さん(自動思考)がしばしば襲ってきます。

そうすると、携帯電話(メールの)受信拒否・着信拒否を衝動的にしてしまうそうです。

さらに発展すると、「さようなら」という絶縁メール送信に至ってしまうのです。


今日の相談では、そういったお客さん(自動思考)を成長させないようにする方法を募集してみま

した。


・時間を置いて冷静になってからメールをする
・お客さん（自動思考)をその場で情報公開する
・メモを活用する
・病気がさせた行動であることを伝える

などのアイデアから

・皿を割って投げる
・お風呂でリラックス

といったユニークなものまで、たくさんの方法が提案されました。

Nさんの研究は今後も続いていきます。