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今年初めての【ヨガ】でした♪

ファーブラ
01 /07 2013
月に2回ほど、行っている【ヨガ】
外部講師を招いて行っています。

「活力を吸収していくこと」を最初は意識して行います。

宇宙エネルギーを取り入れて、
マイナスの感情や調子の悪い所へ、そのエネルギーを送り込む。


そして、呼吸法。吐く息、吸う息を意識して行います。


くつろぎのポーズではしっかりくつろぐこと、意識して身体の力を抜くこと。
また、やりづらい方を意識して行うことが大切とのことです。

また、強いまばたきやソフトなまばたきをして、顔の筋肉をほぐすことも行いました。

ヨガの先生は、今年4月で
ファーブラのプログラムを受けていただいて6年目になるそうです。


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参加されたメンバーさんからは


身体がポカポカしてくる。柔らかくなる。

伸ばしてないところを伸ばせる
翌日、筋肉痛になる人もいるとか…。


身体の歪みや気持ちがスッキリできるプログラムです。
身体を動かしやすい服装で、参加してみてください☆



ファーブラ

群馬県伊勢崎市の心療内科・精神科 華蔵寺クリニックの精神科デイケアです。ファーブラとは、ラテン語で「物語」を意味しています。

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