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FSA。

ファーブラ
09 /11 2013
昨日のFSAでは、共通の悩みについて相談テーマが出されました。

それは…

朝、起きられないこと

それぞれに眠剤を飲んだり、薬を服用する時間、また寝る時間を逆算したりと、
調節したりと工夫をされていますが、秋口は難しくなるようです。

その一番の原因は…

日の出の時間が遅くなること

身体の方が、なかなかついていけないことが出てくるみたいです。

「目覚ましを複数、携帯でもアラームを設定し、さらに寝る場所から届かない所にセットする」と、
そこまでしても、いつの間にか止めてしまっていて、二度寝…。

テレビをつけておいたり、ラジオでラジオ体操を耳にしたりで、
視覚や聴覚を刺激する等、色々と取り組まれている方もいらっしゃいました。

参加されたメンバーさんには、朝ふつうに起きることができ、
「朝起きることで苦労はしていない」という方もいます。

できる人、できない人。
双方からのアドバイスや経験談を参考に。

本格的な秋に向けて、取り組みが始まっていきます。

ファーブラ

群馬県伊勢崎市の心療内科・精神科 華蔵寺クリニックの精神科デイケアです。ファーブラとは、ラテン語で「物語」を意味しています。

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