セルフと、ピアと。

今回はスタッフＳさん。
セルフヘルプグループとピアサポートについて。

セルフヘルプグループでは、選ぶ自由と自発性。仲間作りで一緒に活動することを続ける。

その体験の分かち合いから、その次のステージへと、可能性を感じるものです。




ピアサポートでは、各セルフヘルプグループのリーダー、プログラムでの進行、
さらには朝MＴの司会も含まれるものとして考えられます。

直接的なこと、間接的なこともあって。

気づかないうちにサポートされてたり、していたり。
実は一方的なモノはなくて、そこには助け合いが生まれていて。

セルフとピアと。
それぞれに関わり合って、深まっていくようです。

紅白戦。

先週の水曜日。
雨も心配されましたがソフトボールの紅白戦を行うことができました。

なかなかの好ゲームでしたよ☆



さて、明日は…大会第３戦目！

天気はどうかなぁ～
紅白戦の、これまでの練習の、成果が出せるかなぁ～

一歩を踏み出す、ということ。

一昨日、幻聴妄想研究会では
「踏み出せない一歩」について相談テーマが出ました。


デイケアで出来ていることは、「リラックス出来ていて」のことであり、
また「社会」へ出て、となると勝手が違うようです。

「働けない」「学校へ行けない」その一歩が踏み出せない理由。

考えていくうちに、
「実はその一歩がとてつもなくツラいのでは？」という意見が出ました。

あるメンバーさんから
「それは一歩じゃなくて、一万歩だと思う」という意見が出て、
みんなで考えていきました。

そこから「これからできそうなこと」を挙げてもらいました。

一歩一歩を積み重ねていってのゴール。
小さなことからコツコツと。

実は出来てきていること。
出来そうなこと。

その先にある大きな一歩？よりも
着実に歩んでいるものがあるようです。

性格って、変えられる？

昨日の「あるあるの会」では、
【性格は変えられる】という文章を読んで、みんなで検討しました。



○感想では、

そそのかし系のお客さん。
鈍感になって人を傷つけるのは嫌だな。
自分をよくコントロールしてる、分析してる。

○共通点では、

できなくてもいいやと考えられない。
苦労の先取りをしてしまう。
何事もやり遂げなくてはならない。
意味を考えがち。

○自分の性格や考え方と付き合うための工夫では、

気をつけないと病気になるかも。
そんなに頑張らなくてもいいよ。
頑張らなくても出来そうなことをやる。
のん気な人と過ごす。

などが挙げられました。

気づきの瞑想。

今日の勉強会はスタッフＫさん。
昨日「瞑想のイメージ」についてアンケートを取ったそうです。

そうしましたら…

怪しい
難しそう
自分には合わない

といった意見が。

Ｋさん自身は「おぼろげながら、清々しい感覚がある」とのこと。

「気づきの瞑想」というテーマにて勉強会は進められて、実際に行ってみました。

目を開けたまま。
グーチョキパー、手のひらを上に向ける→伏せる
手の動きに（目で確認せず）気づいたら次の動きへ。



といった形です。
以下、スタッフＫさんからのアドバイス。

しばらくやってみて、いつの間にかふらふらっと心がさまよい始めます。
昨日のこと、この後のこと、明日のこと。
それらが浮かんできたら、再び手の動きへ「気づき」を向けていく。

「今ここ」に戻ってくる感覚。
昨日でも明日でもなく、今ここにあるリアルな手。
今ここに戻ってくるための目印であり、
手の細かい感覚や思考に、
いちいち集中しなくてもよいそうです。

また「あ、ダメだ！」と強引に戻さずに、
さまよった心を「ＯＫ」と受け止めてあげて、
それから再び気づきを向けて戻ってくる感じにする。




感想では

α波が出てる
手がイメージされて浮かんできてた
眠くなった
不安を軽くしていく
今のボリュームを増やしていく。

最後に、先生からとスタッフＫさんから。


一生懸命やると別次元の話。軽くやるのが、普通にはいい。
やりながら眠くなるくらいがいい。思い出したらやってみて欲しいくらいのことで。

心は動き揺らぐもの。
その中で【今ここ空間】をもっと広げていく、豊かにしていくこと。
それが気づきの瞑想の目的だということでした。

ツモり四安刻（スーアンコー）が出ました！

メンバーＡさんにとって、
デイケアに来て初めての役満だそうです。

役満とは一番点の高い役です。
なので、役を作ってアガるのも至難の業です。

ご利益があるかも…とメンバーＡさんに触れる方たちも(^^)/
おめでとーございます☆

雰囲気。

強い雨も通り過ぎて、秋らしい日となりました。
今朝は霧…そして、夜はオリオン座流星群が見られるでしょうか。

さて、先週の火曜日になりますが…
向谷地宣明さんをお招きしての当事者研究でした。
メンバーさんがお２人来られ、発表をしてくださいました。

そのうちのお一人から「こちらの印象はどうでしたか？」
とお尋ねしたところ

「北海道に似ていますね。町並みとかも」と返答を頂きました。

北海道とは、べてるのことになります。

べてるの当事者研究を取り入れて、
そして、様々なプログラムが生まれてで。

ファーブラもまた歩んで参ります。

ＳＳＴ。

ウォーミングアップにて
お題は「ホッとする食べ物など」

コーヒー、味噌汁、ひじき

などが上がりました。
寒くなってきて、温かいモノが好まれるようです。

次に宿題報告では、相談テーマを出した方から「切り替えスイッチ」について。

必要になってくる時、みんなが成功している時を聞いてみたら…と
アドバイスがありました。




そして今日の相談テーマでは

「心配マンがいっぱい出てくる」

「周囲の人の会話に気持ちが揺さぶられてしまう」

といったものが出されました。

【SSTで練習をしたり相談したりして、少しでも上手く対処できるようになりたい】

自分助けへの一歩かと思います。

副作用と、その対策と。

こころの健康プロジェクト。
現在はお薬についてシリーズで行っています。

今回は副作用について。
自分が服用している薬には、
どんな副作用があるのか。
一般的に言われる副作用を勉強したり、
それにまつわる体験談を発表してもらったりしました。




症状には、こういった薬の副作用から現れるものもあります。
そして、薬の副作用を抑えるために処方されている薬もあります。

最後に、自分の感じる副作用を挙げてもらい、その対処方法を教えてもらいました。
また仲間に新しいアイデアをもらいました。

共有することで、自分の生活に活かしていけそうですね。

ソフトボール大会第２試合目。

だいぶ期間が空いてしまいましたが…

１０月８日に行われた、デイケア連絡会でのソフトボール大会。
第２試合目で、見事初勝利！！



後半に強いファーブラーズ。
最終回に逆転しての大量得点でした☆
中盤から終盤、無得点に抑えていたのも大きかったですね。

さて、次の試合は２９日（火）、連勝といきたいところです♪

ピアカウンセリング。

今回のピアカウンセリングは「ゆるゆる」。
一人ひとり最近のことについて話して、荷降ろしをして。
それを聞いて、参加メンバーから質問や感じたことを伝えてもらいました。



毎週土曜日のこのプログラムは、隔週で「ゆるゆる」と「相談」とに分けて行っています。
「ゆるゆる」の会では、自分のことを話す→質問に答えるというのが基本的な流れです。

季節の変わり目。

華蔵寺クリニック入り口前の花壇。
現在、植え替え中です。どんな花が植えられるかな？



台風の影響でしたか、９月上旬の陽気だとか…
服装に苦労しますね。


さて、本日はグットワークが
東京福祉大学の「千輝祭」バザーに参加します！


値段を考えたり、準備をしたりと、
メンバー（社員）一同、頑張っております！

お越しの際は、ぜひ覗いてみてください。

グラウンドゴルフ大会。

朝の天気が心配でしたが…
今日はグランドゴルフ大会！
ファーブラとして１チーム参加してきました。



晴れ渡る青空が見られたと思ったら…
曇り空となったりして…



みんなで協力して、アドバイスしながら参加してきました。
何より楽しくできたのが一番ですね。

練習時間がさほど取れなかったのが残念でしたが…

また、機会を作って、楽しんでやっていきたいと思います。

薬への取り組み。

毎週水曜日、午前中の
「こころの健康プロジェクト」
今回のシリーズでは、お薬について取り組みます。





どんな薬はあるのか。
その薬は何のために処方されているのか。

参加メンバーさんはお薬手帳など、
自分の飲んでいる薬が分かるものを持参して参加しています。

ボードでは、薬の分類と薬剤名について映っていますね。

こころの健康プロジェクトでは、
みんなで一緒に勉強していきます。
興味のある方は、是非ご参加ください。

今日、明日と。

お薬について勉強します。



気になっておられる方は、是非、参加してみてください。

お散歩会。

アニマルセラピーにて、
華蔵寺公園へお散歩会に行ってきました。



リードの持ち方、犬とのペースの合わせ方。
自分だけが歩くのと違って、ちょっと気を遣います。

天気の方はおかげさまで、
涼しく歩きやすい一日となりました。

来月の１１月８日にも、お散歩会を行う予定でいます。
雨天時は室内にて、通常のアニマルセラピーとなります。

また参加メンバーを募集しますので、
よろしくお願いします。

フラワーアレンジメント。

フラワーアレンジメントは、
基本、第４月曜日の午後に、デイケアルーム【アイリス】にて、
講師をお呼びして開催しています。





カボチャを使って、

ハロウィンを楽しもう！


ということで、今回のフラワーアレンジメント教室。



組み合わせを考えて。。。
最終的に、こんな感じとなりました☆



その時々の、
季節の花を組み合わせて。

基本の構成はありつつも、
世界に１つだけの作品が出来上がりました♪

練習中。

８番ホール。
坂をあがるところにつけました。
さて、第２打の行方は？



11日はデイケア連絡会の大会。
…こんなホールも、当日はあるのかしら

語っていくこと。

毎週月曜日の午前中に
デイケアルーム「くるみ」にて
語りの会を行っています。

自分自身の言葉で、
自分のことを語る。
そして自分のことを掴んでいく。

それが語りの会です。

相互のやりとりは無く、
自分に語りかけることが特長のプログラムです。




ポイントとしては、状況を具体的に語ること。
その時、どう思ったか、どんなお客さんを感じたか。

質問は無く、共感したこと、感じたこと。
そして自分のことで、もう少し語ってみたいことをお尋ねします。

自分が語ったことについて、
客観的な意見から、また自分を見つめ直すことにも繋がるかと思います。

語ることを難しく感じることもあるかも知れませんが、
先ずは「自分自身を掴むこと」を目標に。。。
興味のある方は、是非覗いてみてください。